ENTRADA 9 // CÓMO VESTIRSE A LA HORA IR IR A LA MONTAÑA?

CÓMO VESTIRSE A LA HORA IR IR A LA MONTAÑA?

~ La montaña es un medio diferente al urbano y requiere un material específico, lo cual la elección del material ha de ser adecuada para realizar la ruta con el máximo confort y seguridad posible.

~ Hay ocasiones donde una buena elección del equipo marca la diferencia entre el éxito y el fracaso en la actividad, está claro que el material de montaña es extenso y caro, también esta claro que depende de la calidad que quieras. Pero yo creo que un buen equipo/material se consigue tras años de práctica y constancia. 

~ Sin embargo hay unos mínimos menos difíciles de alcanzar, para ello es conveniente seguir los pasos siguientes:

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La función de la ropa no es calentar, sino mantener el calor generado por el cuerpo. Nos interesa crear espacios poco conductores del calor para que no marche la calor para ello realizamos un sistema de capas, creamos capas añadidas de aire, que es poco conductor y por tanto un buen aislante. La humedad es buena conductora. El agua aumenta en 60 veces la capacidad de dispersión de la temperatura. Por eso estar seco es muy importante.

SISTEMA DE 3 CAPAS:

- El sistema de 3 capas sirve para crear capas de aire, ya que es un buen aislante, normalmente se habla de tres capas, aunque que pueden ser cuatro que son: 

- La 1ª capa, es la que está en contacto con la piel; La 2ª capa, hace función  térmica y la 3ª que        aísla del viento y la lluvia.

→ Así pues, sabemos que el viento y la lluvia son enemigos que debemos alejar de nuestro cuerpo, lo que se consigue con tejidos impermeables.

→ Pero la humedad generada por nuestro cuerpo es igual de perjudicial, por lo que debemos utilizar tejidos que dejen pasar la humedad en un sentido pero no en el otro

→ A día de hoy, la mejor solución para estos problemas, son lo que llamamos membranas

→ Se distinguen porque tienen nombres terminados en "tex", como el Goretex.

Hidrofilia y hidrofobia 

- La capilaridad basada en el efecto físico de la tensión superficial hace que algunos tejidos sean hidrofílicos o hidrofóbicos.

- Nos interesa que el tejido en contacto con la piel sea hidrofílica , para que al estar en contacto con la piel caliente tire el sudor hacia él de forma que nos seca a nosotros.

- Esto lo conseguimos con tejidos como el Capilene, de las camisetas térmicas.

LAS CAMISETAS TÉRMICAS: 

→ Pueden ser de tejidos sintéticos o naturales.

• Cada marca tiene su nombre por el tipo de tejido.

• Se secan muy rápido.

• Tienen una buena termicidad. 

• Son muy transpirables.

• Las buenas son caras.

CONSEJOS A LA HORA DE VESTIRSE:

→ La cabeza y la cara:

• Es una de las partes más vascularizadas del cuerpo, por lo que puede ser un punto de fuga de calor y se debe proteger.

• Debemos buscar un gorro que proteja del viento y el frío, o usar la capucha.

• Con viento fuerte debemos poder aislar también la cara, con pasamontañas. Para situaciones extremas hay máscaras de neopreno.

• Protegernos del rayos UV con crema de al menos 30 y con aplicaciones frecuentes.

• Lo mismo para los labios, con protecciones de al menos 15. Los labios son una de las partes más susceptibles a sufrir cáncer de piel 

→ Las manos:

• Son especialmente sensibles al frío.

• Los guantes son más funcionales y las manoplas más calientes.

• Atención con la talla a la hora de comprarlos.

• Los guantes interiores y dobles son muy recomendables.

• Buscar guantes de durabilidad.

• Hacer un buen mantenimiento y precauciones de los guantes.

• Para alpinismo llevar dos pares.

→ Los pies: Los pies son el otro punto más débil del cuerpo.

Ya que está permanentemente en contacto con el suelo frío y mojado. Los calcetines y zapatillas deben ser muy resistentes ya que puedes llegar a hacerte llagas llegando a ser el fin de tu salida. 

→ Los calcetines: 

• Los calcetines son muy importantes para evitar llagas.

• Gracias a ellos hay termicidad dentro de la bota.

• Hay protecciones en las zonas que más sufren.

• Buscar calcetines con tejidos sintéticos hidrófobos ya que hacen que se sequen mas rápido.

→ La mochila:

• Para un día suelen ser de unos 35l. Para atraviesa a partir de 50l.

• Deben dejar respirar la espalda.

• Pon reparto del peso entre cintura y hombros.

• Debes colocarte las cintas laterales para tener una mejor posición.